金钟罩炼习之法！
第一关：练习运气吐纳令全身经脉畅通无阻培养体内真气运转若遭击打可减底一半痛楚。
第二关：内劲及护身气功渐渐形成体内真气亦渐深厚能保护内脏不易受伤。练成头两关普通击打对练者有如搔痒一般。
第三关：以棍棒等武器击打练者打得越重练成的度越快令肌肉产生强大抵抗力毫不觉痛。
第四关：先用钝口的刀剑劈断渐而转趋锋利当利刃只能劈伤皮肤而不损肌肉时方算功成。
第五关：专修内劲反震棍棒打来的力度越大练者的反震力越强甚至硬生生震断对方兵器。
第六关：练成者已属一流高手任何尖锥锋刃难伤除非刺中练者的罩门、双目、双耳、口、****或重要穴道方能致死。
这修炼之法，倒是大同小异，和他之前修炼的金钟罩没有太大的区别，因为世界的不同，侧重点的不同，杨启峰他以前所修习的金钟罩威力不如风云世界，所以在圆觉看来他修炼的乃是简化版本，对于这一点的称呼杨启峰他没有特意的去纠正，反而的就顺着话语称呼起来。
前六层金钟罩根基的弥补，对于杨启峰而言根本没有任何难度，他这一切的修炼不过是水到渠成而已，来到少林寺一个月，他前半个月梳理前六层，后半个月开始更改，月余时间已经把前六层根基弥补，余下的四层不是前六层可比，接下来的四层涉及到的是内力，金钟罩为硬功外壮，属阳刚之劲，兼内壮之劲，内外兼修，这才是金钟罩真正的奥义。
涉及内劲经脉，这可不能有着丝毫疏忽大意，轻者武功被废，重者当场走火入魔而死。
不过杨启峰他也有着自己的优势，人体经脉各个脉络，天底下没有人能够有他清楚，早在现实世界的时候，他就已经不知道多少次的观摩过，以他恐怖的记忆力，观看一遍即可记忆住，人体经脉每一处细节他都清楚知道，科学也是有着科学的优势，在这个武力高，生产力低的世界当中，科学在辅助一方面呈现的是压倒性的优势。
风云世界当中哪怕是对人体解剖，不如电脑当中模拟出来的模型来的要直观，毕竟死人和活人那是完全的两个概念。
金钟罩最大的难点在于修炼者，必须忍耐远超一般武学的苦楚，即使拥有特殊的心法，能够将痛觉感受减缓过半！但天长日久持之以恒，却是需要绝大的毅力和恒心的！而想要有所成就也需要不凡悟性！
除非是那些天生就拥有独特特质的奇才，通常而言修炼武学都是个循序渐进的过程。这就好比是建造摩天大楼，摩天大楼最终所能够建立的高度，通常都是由最初所发掘和建立的地基所绝对的，武功的高下同样也实用于这一个道理。
金钟罩所追求的金刚不坏，与易筋经所追求的天人合一，从实质上来讲应该是个相辅相成的过程。假如将修炼者比喻成一个水池，那么金钟罩就是一把锋利的铁锹。而易经经则是深藏在水池地下的暗河水源。
金钟罩凭借外力刺激的罡气运行。不断的对修炼者进行锤锻和强化的过程。就如同铁锹不断的对水池进行加深、加宽和加固，进而让水池能够容纳更多的水液。而易筋经这一源头的不断壮大，自然也加快了水池的蓄水速度，进而刺激了铁锹工作效率的进一步提升。
所以有易筋经是金钟罩简化版的说法，其实只是一具少了一半的半节评语！金钟罩同时也是易筋经的根基！
当然这一切，全部都仅限于风云世界而已，这在其他武侠世界不通用，比如说是杨启峰他在天龙八部世界当中，金钟罩就是金钟罩，易筋经就是易筋经，两者虽然有共同之处，可绝对的没有相辅相成的关联。
固然金钟罩罡气深入细胞层面的不断孕化，能够根基稳固的对修炼者身躯的每个部分，做到事无巨细毫无遗漏的不间断强化。但人体是个非常精密和性确的生物结构，每个部分细胞特质和特性的不同，注定了金钟罩罡气所必须做出的不断调整。
相对而言位于身体表层的皮膜、肌肉、筋腱部分，是最容易被金钟罩不断强化的部分。通过外力不断打击所产生的刺激。流淌在皮膜、肌肉、筋腱之内的金钟罩罡气。甚至能够加速的对身体细胞进行强化，同理比普通细胞更加坚固的骨骼细胞，也能够这样进行不断强化。
但在相对容易的表层之下，更加柔软和脆弱的五脏六腑。就显得不那么简单了起来。经过强化的皮膜肌肉筋腱部分，让外力对内脏的刺激十分有限，而直接用金钟罡气进行强化，却也需要仔细的斟酌内藏的承受度，以防止体内脏腑难以承受进而受伤，否者用于疗伤恢复所需要的时间，估计远远比锤锻本身的间隔适应期更长。
金钟罩内外兼修是炼体武学主修肉体、意志辅修真气和精神境界。虽然同样可以练气，但其所追求的本质是金刚不坏，进而其实质也就演变成了以气炼体。所以金钟罩本性至刚至强，却最终刚极生柔阳极转阴，从第十关突破到第十一关时，更是达到了阴阳互济水火一炉的程度。
修行到金钟罩第十一关的武者，现在除去不断的继续提升罡气的质地外，最需要做的就是强化体内的脏腑器官。只有这样武者才能够稳住借由外力突破。进而导致的内脏相对脆弱的这一步稳定根基。
罡气质地的提升象征着练体效果的提升，但与之相对的对脏腑锤锻的罡气量，也必须做出相应合适的细微调整。这个问题即使是精神修为高超的武者，都是一件非常耗费时间和精力的事情。
毕竟五脏六腑的脆弱世人皆知，尤其是这不少都是关键部位，只要有所损伤，都是大事。
不过这一切还早，杨启峰他现在就要把根基弥补。(未完待续。)